GRACIASは通いやすい！
POINT
近鉄五位堂駅から徒歩1分
無料駐車場あり
︎シニアの方も安心してまかせてください
トレーナー自身57歳、実績経験豊富です
お友達やご夫婦お二人のペアレッスン可
セミパーソナルレッスンで楽しく続けられます
小さいお子様連れOK！
ママも通いやすいジムです
ご予約はこちら
営業時間：8:00〜0:00
所在地：奈良県香芝市五位堂３丁目６０２−１
エムエフビル 202号室
こんなお悩みありませんか？
- 下っ腹についたお肉
- 疲れが取れない体
- 肩こりや腰痛・悪い姿勢
- 重力に負けたぺたんこなお尻
- 運動不足で重たい体
- 下っ腹についたお肉
- 疲れが取れない体
- 肩こりや腰痛・悪い姿勢
- 重力に負けたぺたんこなお尻
- 運動不足で重たい体
GRACIASではそんなお悩みを
ピラティス
+
姿勢改善エクササイズ
で解決します！
- 楽しいから続けられる
- 整えてしなやかな身体に
- ピラティス×ジム×整体
GRACIASの強み
STRENGTH
1.ピラティスGRACIAS香芝店では
ボディメイク歴40年と指導歴25年
奈良県で一番の実績で初心者や高齢者まで体力や目的に合わせて最短で効果を実感できます。
2.最新のエクササイズ科学に基づいているので1回でも効果を実感
医療やフィットネス分野で結果がでているストットピラティスやバランスピラティス理論を導入。
続けることで病気やケガの予防になり筋肉を不必要に大きくせず 調和のとれた身体をつくり生活の質（QOL）を向上させます。
3.整体で身体のマイナスをゼロに、
ゼロからプラス、プラスからプラスしていく取り組み。
トレーニング前に巻き肩や猫背、反り腰の癖をマッサージとストレッチで整えます。筑波大学スポーツ医学研究室の理論を基にし、イタリアの大学病院でも効果が実証されたマッサージとストレッチ。肩凝りや腰痛改善に整骨院の先生も通っております。
4.私生活までサポート
ジム以外での過ごし方が大事。
歩き方、立ち方、座り方を改善。
レッスンで改善された姿勢が定着し引き締まり効果もアップ。さらに睡眠改善、腸内環境改善もアドバイスします。
5.体調は日によって変化します
まずはトレーナーが姿勢評価と動作を確認しその日の状態で『目標達成』に近づけるためのパーソナライズされたメニューを提示します。
GRACIASが選ばれる理由
REASON
別完全オーダーメイドの
メニューを提案
全店完全個室！一目を気にすることなく、自分のペースで安心してレッスンを受けて頂けます。
安全に始めるための
ウォームアップ
ケガ予防＋可動域の向上を行い、ピラティスを行うための準備をしていきます。猫背や反り腰、肩こり、腰痛がある方もこのウォームアップで解消してからトレーニングに移るので安心して挑戦することができます。
個室でマンツーマン指導
お客様1人1人に丁寧に寄り添いお悩みに合わせてセッションを行います。手技と運動療法で目標を達成するためのサポートを行います。
ピラティス→トレーニング
ピラティスレッスンの前に手技で骨格、姿勢を整えお身体をゼロの状態にしてからプラスへ。希望者にはさらにプラスからプラスへとお客様の理想の体型に最短で近づけます。
安心サポート
目標に応じたトレーニングメニューをトレーナーがサポートしながら行います。トレーニングメニューは人それぞれ毎回トレーナーが記録を付けながらお客様と成長を確認しながら進めていきます。
パーソナルジムが併設
パーソナルジムを併設しているため、ダイエットや筋力向上も同時に行いトータルサポートを行います。
METHOD
︎GRACIASピラティス
×
コンディショニングの効果
01
姿勢改善
整体で整えてもすぐに戻りますよね。
今ある姿勢は今までの身体の使い方に適応しているから。姿勢の根本改善には筋肉だけではなく、脳科学に基づいたアプローチが必要です。1回でも姿勢の変化を実感できます。
02
身体軸と重心づくり
姿勢が改善されても重心は改善できないのがピラティスの欠点。
足底は唯一床と触れています。GRACIASでは1回で重心が正しくなり足底の感覚がかわり楽に歩いて帰って頂けます。イタリアの大学病院でのエビデンスあり。
03
呼吸改善
ほとんどの日本人は呼吸が浅いです。
ピラティスやヨガでは呼吸が改善されにくいです。GRACIASではまず呼吸を制限している筋肉を手技で解放します。さらに肋骨の動きを改善するレッスン後は自然と空気が身体にはいっていくのが体感できお身体も軽くなるのを実感できるでしょう。
04
ダイエット
ピラティスの消費カロリーだけでは体重は減らないです。
GRACIASではキツイ筋トレや有酸素はしたくないというお客様には、ピラティスレッスン+食事アドバイスによるダイエットでサポートさせております。
05
肩凝り、腰痛改善
肩凝りは、肩、肩甲骨、首周りの筋肉が硬くなっているので手技で丁寧にほぐしていきます。肩甲骨には17もの筋肉が付着しており一つ一つ丁寧にほぐし、肩や首の動きをよくするので、肩が下がり首が長く、身体が軽くなってお帰り頂けます。
▽ビフォーアフターを動画でチェック▽
ABOUT US
ご縁にありがとう
私たち「GRACIAS（グラシアス）」という名前には、お客様との出会いに感謝する気持ちが込められています。スペイン語で「ありがとう」を意味するこの言葉を、私たちの理念の出発点としています。
私たちのコンセプトは “健康”。
・医療に頼らない
・整体や整骨院に通わなくていい
そんな自立した健康を目指しています。
医療ではカバーしきれない部分を、「運動療法」「手技」「栄養療法」の三本柱でしっかりとサポート。
ただ長生きするのではなく、元気に・自分らしく生きる時間を延ばすことを大切にしています。
私たちが目指すのは、
100歳になっても「自分の口でおいしく食べ」「自分の足で自由に歩ける」――
そんな若々しく元気な体づくりを、心を込めてお手伝いすることです。
GRACIASの通いやすい料金体系
よくあるご質問
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ピラティスってどこも同じ？
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いいえ、違います。
いろんな流派があって、提供しているメソッド（方法・方式）がそれぞれ異なります。
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じゃあGRACIASではどんなピラティスが受けられるの？
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解剖学と生体力学に基づいて作られたメソッドやストットピラティスとバランスピラティスが受けれます。
バランスピラティスは欧州の医療からも高い評価を受けております。
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むずかしい？
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いいえ！初心者から上級者、または高齢者までどんな方でも受けられるように完全オーダーメイドプログラムで対応していますので、安心して受けにきてください。
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どんな人が受けにきてるの？
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健康や美容に興味のある方が多いです。
怪我後のリハビリをかねた筋力アップ、肩こり頭痛腰痛解消のため、全身シェイプアップ、怪我予防のため、アスリートのパフォーマンスアップにも効果を出しております
写真ギャラリー
お客様の声
グラシアスについて
